組合員の健康とくらしを守る JA食材宅配事業

全農 全国農業協同組合連合会

するめいかのじゃがバター炒め

するめいかのじゃがバター炒め
  • 調理時間:20分
  • 投稿日:2026/5/1
  • カロリー:一人分 210kcal
  • 塩分:1.9g

材料 (2人分)

国産するめいかリング
120g
長ねぎ
1/2本
じゃがいも(中)
2個
バター
20g
醤油
小さじ1/2
塩・こしょう
各少々

作り方

  1. 1 するめいかは解凍し、水気を取り除く。
  2. 2 長ねぎは5mm幅の斜め薄切り、じゃがいもは皮付のままラップで包み、電子レンジで3〜4分加熱し、ラップをしたまま2分程余熱で蒸らし、皮をむき食べやすい大きさに切る。
  3. 3 フライパンにバターを入れて熱し、じゃがいもを加え、中火で2~3分炒め、焦げ目がついたら長ねぎと①を加え中火で2分ほどいかに火が通るまで炒める。
  4. 4 ③に醤油をまわしかけ、塩・こしょうで味を調える。