組合員の健康とくらしを守る JA食材宅配事業

全農 全国農業協同組合連合会

たらのフライ らっきょうタルタルソース

たらのフライ らっきょうタルタルソース
  • 調理時間:30分
  • 投稿日:2026/10/2
  • カロリー:一人分 468kcal
  • 塩分:2.3g

材料 (2人分)

北海道真だら切身
2切
国産蜂蜜レモンらっきょう
(半量)60g
じゃがいも(中)
1個
パセリ(みじん切り)
適量
レモン(くし切り)
2個
レタス
適量
塩・こしょう
各少々
ゆで卵
1個
マヨネーズ
大さじ2
塩
適量
小麦粉
適量
溶き卵
1個分
パン粉
適量
油
適量

作り方

  1. 1 北海道真だら切身は解凍し、一口大に切り、水気を拭き取る。国産蜂蜜レモンらっきょうは水気を切り、粗みじん切りする。
  2. 2 じゃがいもは皮をつけたままくし切りし、フライパンに170度に熱した油で7~8分カリッと揚げ、塩をふる。
  3. 3 ゆで卵はフォークの背で潰し、レモンらっきょう、マヨネーズ、パセリを加え混ぜ、タルタルソースを作る。
  4. 4 たらは塩、こしょうをふり小麦粉、溶き卵、パン粉を順につける。②の油を170度に熱し、両面2〜3分ずつカリッと揚げる。
  5. 5 器に④を盛り、③をかけ、②、レタス、レモンを添える。