組合員の健康とくらしを守る JA食材宅配事業

全農 全国農業協同組合連合会

鶏肉の照りたま

鶏肉の照りたま
  • 調理時間:25分
  • 投稿日:2026/4/17
  • カロリー:一人分 458kcal
  • 塩分:1.8g

材料 (2人分)

国産若鶏モモ肉
180g
玉ねぎ
1/4個
万能ねぎ
2本
卵
2個
白ごま
適量
油
大さじ1/2
ごま油
大さじ1
A砂糖
小さじ2
Aみりん
小さじ2
B醤油
大さじ1
Bみりん
大さじ1
B酒
大さじ1
B砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1 鶏モモ肉は解凍後、食べやすい大きさに切る。
  2. 2 玉ねぎは薄切り、万能ねぎは小口切りする。
  3. 3 フライパンに油を入れて熱し、【A】を加えて溶いた卵を流し入れて中火で半熟になったら別皿に取り出す。
  4. 4 ③のフライパンにごま油を入れて熱し、①を入れて中火で3分焼き色がつくまで焼き、裏返して玉ねぎを加え中火で2分焼く。
  5. 5 ④に【B】を加え、中火で煮汁が無くなるまで煮絡める。
  6. 6 器に③.⑤を盛り、万能ねぎをかけ、白ごまをふる。