簡単☆ヘルシー副菜◎ささみとにらの明太子和え

栃木県産にらをたっぷり使った簡単副菜。「明太子×和風だし」で優しい味に仕上げました。オリーブオイルも入ってまろやかに、潤い効果も期待できる一品です。 ≪レシピ提供≫ ブログ名：Fun Dining～笑顔あふれる食卓に～by kaana57 ブロガー：kaana57さん

手順1	鶏ささみ肉を熱湯で３分茹で、粗熱を冷ましてから長さ３等分に切って割く。

手順2	にらを３㎝幅に切ってペーパータオルを敷いた耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけてレンジ（600W）で１分半加熱する。加熱後はすぐに外して余分な水分を飛ばす。

手順3	①.②.☆を和える。